Somatiikka ja tanssi neuropsykiatrisessa valmennuksessa

Miksi liike ja liikkuminen sisältyvät valmennukseen?

Valmennus tarjoaa käytännönläheisen ja yksilöllisen lähestymistavan neuropsykiatriseen valmennukseen. Se tuo liikunnan mielekkääksi osaksi arkea. Minkä tahansa arkisen tavan rutinoitumisessa on olennaista, että harjoittelu on mielekästä ja miellyttävää, vaikka sitä harjoittaa päivittäin. Ikävät velvoitteet tai tärkeät pakolliset asiat eivät rutinoidu helposti. Innostavat ja palkitsevat tavat rutinoituvat.

Kun fyysinen oleminen ja kehon havainnoiminen tulee tavaksi, kehostaan vieraantunut ihminen kokee miellyttäviä tuntemuksia, ja epämiellyttävätkin tuntemukset muuttuvat joskus yllättävästi kiinnostavaksi lisäinformaatioksi - kehon viestimäksi tiedoksi itsestämme. Asiakkaat kertovat itsestään laajemmalla skaalalla ja kipukeskeinen puhe vähenee.

Monet kuvailevat liikkeen ja liikkumisen tavan omaksumiseen liittyvästä prosessista sanoilla kotiinpaluun tunnelma. Keho on pystyvä, oppiva ja oma. Liikkuminen, liikkeen tuntu ja havainnointi tuntuvat merkitykselliseltä ja kiinnostavalta.

Koulutuksen kohderyhmä

Koulutus on suunnattu ensisijaisesti nepsypiirteitä omaaville henkilöille.
Tervetuloa matkalle kohti parempaa hyvinvointia ja aktiivista elämää! Mikä toimii kenen tahansa uutta toimintamallia harjoittavan arjessa, toimii myös neuropsykiatrisessa valmennuksessa. Ihmiset, joilla on neuromoninaisuuteen liittyviä haasteita arjessaan (esim. ADHD, autismikirjo, AuADHD, tourette) hyötyvät liikunnasta jopa muita enemmän.

Koulutuksen sisältö ja aikataulu

Koulutus sisältää lähiopetusta Kälviällä, verkossa pidettäviä yksilö- ja ryhmätapaamisia sekä uuden toimintamallin harjoittelua itsenäisesti. Ryhmä- ja yksilötapaamiset verkossa toteutetaan Zoom- alustalla. Zoom- kutsut tulevat kouluttajalta.

1. to- pe 9.-10.1 klo. 9-16 Kälviällä
Alku - Luo tavoite!

2. yksilötapaamiset verkossa 45 min (henkilökohtainen aika sovitaan kouluttajan kanssa)
Huippua - Tavoitteiden tarkennus! 

3. to 23.1. klo. 18- 19.30 ryhmätapaaminen verkossa
Treeniä - Alkaa tuntua totiselta!

4. yksilötapaaminen verkossa 45 min (henkilökohtainen aika sovitaan kouluttajan kanssa)
Tylsää - Ote usein repsahtaa!

5. to 6.2. klo. 18-19.30 ryhmätapaaminen verkossa
Järkitavoitteesta - Tunnetavoite!

6. to-pe 13.-14.2. klo.9 - 16 Kälviällä
Aistiminen & Havainnointi!

7. yksilötapaaminen verkossa 45 min (henkilökohtainen aika sovitaan kouluttajan kanssa)
Uteliaisuus & Oppiminen!

8. to 6.3 klo. 18-19.30, ryhmätapaaminen verkossa
Tavoite reaaliaikaistuu!

9. yksilötapaaminen verkossa 45 min (henkilökohtainen aika sovitaan kouluttajan kanssa)
Tavoite muuttuu taidoksi!

10. to- pe 20.-21.3. Kälviällä klo 9 - 16
Sovella arkeen tavaksi!

Neuropsykiatrinen valmennus

• Neuropsykiatrinen valmennus on tukimuoto, joka on suunniteltu vahvistamaan arjen sujuvuutta tilanteissa, joissa neuropsykiatriset oireet ja toiminnanohjauksen vaikeudet vaikuttavat toimintakykyyn haitallisesti.
• Valmennuksessa tavoitteet ja aikataulu sovitaan yksilöllisesti yhdessä asiakkaan kanssa, tavoitteena kuitenkin tukea asiakkaan arjenhallintaa ja toimintakykyä.
• Valmennuksen tavoitteet ovat konkreettisia ja liittyvät jokapäiväisen elämän vaikeuksiin, esimerkiksi arjenhallintaan, opiskeluun ja ihmissuhteisiin.
• Valmentaja tukee aktiivisesti tavoitteiden saavuttamista, antaa palautetta suoriutumisesta ja kannustaa uusien toimintatapojen löytämisessä.
• Asiakkaan motivaatio vaikuttaa valmennuksen tuloksiin ja usein motivaation vahvistaminen on osa valmennusprosessia.
• Valmennuksessa sovelletaan esimerkiksi kognitiivis-behavioraalisen ja ratkaisukeskeisen terapian sekä käyttäytymisohjauksen menetelmiä (esimerkkeinä tavoitteen asettaminen, ajanhallinnan menetelmät, päivästruktuurin luominen kuvalukujärjestyksellä, tavoite-palkkiomenetelmät ja voimavarojen hyödyntäminen).
• Menetelmiä voidaan käyttää myös osana muuta käyttäytymisterapeuttista hoitoa tai pedagogisia tukitoimia.

Ratkaisukeskeisyys 

Ratkaisukeskeisessä valmennuksessa painopiste on ongelmien ja syiden ymmärtämisen sijaan asiakkaan tavoitteissa, siinä mitä asiakas elämältään toivoo, mitä tavoitteita hänellä itsellään on.

Valmentaja tukee prosessia avoimilla kysymyksillä ja asiakkaan itsensä hyväksymillä harjoitteilla, joiden kautta asiakas saa keinoja löytää itselleen sopivia tapoja päästä elämässään eteenpäin.

Somatiikka 

Somatiikkaa ovat ne tanssin ja liikkeen menetelmät, joiden tavoitteena on vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä.

• Ihminen on itse oman kehonsa ja liikkeensä asiantuntija - valmentaja ja harjoitteet vain johdattelevat kohden kehon viisautta ja hyvinvointia.
• Somatiikassa keskitytään kehon kokemuksen tutkimiseen ja tietoiseen liikkeeseen sekä harjoitetaan liikkeen ja kehon havainnointia, aistimista, tunteita, ajattelua, toimintaa ja vuorovaikutusta.
• Somatiikka edistää kehon tietoisuutta, parantaa liikkuvuutta ja tuo esiin syvällisempää itseymmärrystä.
• Somatiikka tarjoaa mahdollisuuden löytää uusia tapoja ilmaista itseään ja parantaa hyvinvointiaan!